피로회복을 위해 꼭 필요한 성분인 비타민B 영양제 가격 및 성분 비교 총정리 가이드 포스팅을 시작합니다.
국내 제조사별 비타민B 영양제 제품의 특징과 가격, 그리고 성분, 효능과 주의사항 등에 대해 자세히 설명합니다. 비타민B 영양제 관련해서 궁금한 사람은 누구나 한 번에 쉽게 이해할 수 있습니다.
그중 가장 대표적인 성분인 B1은 일반적인 티아민과 활성형 비타민 등 종류도 많고 함량도 제각각이어서 판단하기 쉽지 않습니다. 어떤 비타민B 영양제 제품을 골라야 할지 고민인 사람은 본 문서를 자세히 읽어보시면 많은 도움이 될 것입니다.
목차
비타민B 영양제 왜 필요할까?
비타민 B군은 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(코발라민) 총 8가지 종류가 있습니다. 비타민B 영양제 한 알에 필수 비타민B 요소중 몇 가지 성분을 포함하는데 제품별로 그 종류와 함량이 모두 다릅니다.
비타민 B군이 부족하면 몸에 있는 에너지와 영양소를 적절하게 활용하지 못하고 피로감과 무기력 증상이 나타나게 됩니다. 또한 수용성 비타민으로 체내에서 잘 배출되기 때문에 식품이나 영양제로 꾸준히 보충해줘야 합니다..
피로 회복과 여러 질환을 개선하기 위해 영양제 형태로 복용하는 사람이 많은 이유입니다. 최근엔 여러 제약사에서 비타민 B군을 고함량으로 담은 비타민B 영양제 제품을 경쟁적으로 출시하고 있습니다.
비타민B 영양제 종류와 효능
위에서 언급한 비타민B군에 속하는 각 성분의 종류와 효능에 대해 간단히 살펴보겠습니다.
비타민B1 (티아민)
가장 핵심적인 성분으로 탄수화물, 단백질, 지방 등 에너지 대사를 돕고 신경 전달 물질의 움직임을 활성화합니다. 신경 작용을 조절해서 식욕을 높이고 피로 해소, 소화액 촉진 등의 효과가 있습니다.
비타민B2 (리보플라빈)
세포의 기능 촉진과 성장을 돕습니다. 그렇기 때문에 결핍 증상으로 눈의 피로와 구내염 등이 나타납니다.
비타민B3 (나이아신)
탄수화물, 단백질, 지방 등 에너지 전달 과정에 도움이 되며 알코올 분해에 도움이 됩니다. 부족하면 숙취가 심해지고 소화 불량, 집중력이 떨어지는 증상이 나타납니다.
비타민B5 (판토텐산)
탄수화물과 지방을 에너지로 바꾸는 합성 작용에 쓰입니다. B5가 부족하면 신경 손상과 운동 장애가 생길 수 있습니다. 비타민 B가 부족할 때 근육 기능 이상과 통증이 생기는 이유가 이 때문입니다.
비타민B6 (피리독신)
아미노산, 단백질, 세포 등을 만드는데 필요합니다. 혈당 조절과 더불어 헤모글로빈과 신경 전달 물질을 생성하고 부족하면 구내염, 우울증 등 감정 관련 증상이 나타납니다.
비타민B7 (비오틴)
지방, 단백질 등 대사에 필요한 성분이고 피부와 두피, 모발 건강 유지에 중요한 영양소입니다. 부족하면 탈모, 손톱 깨짐, 피부 트러블 등이 생깁니다.
비타민B9 (엽산)
DNA 합성과 아미노산 대사에 필요하고 단백질 및 당의 대사를 돕습니다. 정상적인 세포 분열에 꼭 필요해서 임신 초기에 필수적으로 챙겨야 하는 영양소입니다. 부족하면 태아의 신경세포 형성에 문제가 생길 수 있습니다.
비타민B12 (코발라민)
신경전달물질을 원활히 생성해서 신경계통의 건강을 유지하게 도와줍니다. 집중력, 기억력 등 정신의 진정에 도움을 줍니다.
활성형 비타민이란?
활성형 비타민은 몸속에서 흡수가 빠르고 생체 이용률이 높아 효과가 더 빠르게 나타납니다.
비타민은 복잡한 화학구조로 이루어져 있습니다. 몸 속에 흡수되고 효소에 의해 분해돼야 에너지로 전환될 수 있는데 흡수를 빠르게 화학구조를 바꿔서 사용할 수 있게 만든 것이 활성형 비타민입니다.
대표적으로 활성형 비타민 종류는 다음과 같습니다.
- 활성형 비타민B1 – 벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
- 활성형 비타민B2 – 리보플라빈부티레이트
- 활성형 비타민B6 – 피리독살포스페이트수화물
- 활성형 비타민B12 – 메코발라민, 히드록소코발라민
일반형 비타민보다 더 적은 용량으로 효과가 좋고, 빠르게 증상을 개선할 수 있다고 알려져 있습니다. 공복에 복용하면 흡수율이 높아진다는 잘못된 정보가 퍼져있는데 식후 복용하는 것이 좋습니다.
하단에서는 각 제조사의 비타민B 영양제 제품별 성분과 함량, 가격 등에 대해 비교해보도록 하겠습니다.
1. 유한양행 메가트루 시리즈 비교
메가트루 포커스
이 제품은 이세돌 9단이 TV광고를 하면서 집중력 향상이 필요한 수험생 영양제로 유명해졌습니다. 위장 장애를 일으키는 것으로 알려진 비타민B3 성분을 제외하고 신경비타민인 B12를 고함량으로 포함한 것이 특징입니다. 최근 출시되는 고함량 비타민B 영양제에 비교하면 성분 구성과 함량이 떨어지는 것이 특징입니다.
메가트루 골드
다른 라인업과 비교해서 낮은 비타민B군 함량이 아쉬운 제품입니다. 그러나 총 22가지 성분 구성으로 비타민 A, B, C, D, E와 미네랄, UDCA 등 다른 제품에는 없는 성분도 포함한 포뮬레이션입니다. 종합 비타민을 고려하는 사람에게 어울릴 제품입니다.
더 알아보기: 종합비타민 추천 영양제 제품 순위 및 구매 가이드
메가트루 액티브
비타민B1, B2, B6가 활성형으로 들어간 제품입니다. 함량 자체는 떨어지지만 빠른 체내 흡수로 효과를 빨리 보기 원하는 사람을 타깃으로 합니다. 다양한 영양 성분이 포함되지 않은 것은 아쉬운 점입니다.
메가트루 파워
유한양행의 메가트루 시리즈 중에 가장 고함량 비타민B 영양제입니다. 영양 성분이 균형 잡혀있고 함량도 높아서 육체 피로 감소에 도움이 됩니다. 비타민B3, B5가 저함량으로 있어서 위장 장애도 적게 나타나는 장점이 있습니다. 미네랄과 비타민C, D 같은 항산화제도 충분하게 포함되어 있어서 밸런스가 좋습니다.
2. 유한양행 삐콤씨 비교
삐콤씨는 60년대 초반 출시한 이후 국민 영양제로 불리는 제품군입니다. 여성, 청소년, 중장년층 등 다양한 타깃을 대상으로 한 여러 종류의 제품이 있습니다.
삐콤씨 정
출시한 지 오래된 제품인 만큼 성분의 함량도 많이 떨어지는 제품입니다. 가장 기본이 되는 제품으로 부담 없는 가격에 종합 비타민 영양제를 입문해보고 싶은 사람이 먹어볼 만합니다.
삐콤씨 에이스 정
기본 제품에 항산화 성분과 UDCA, 아연 등을 보강한 제품으로 면역력 저하와 피로에 시달리는 중장년층을 위한 제품입니다.
삐콤씨 이브 정
여성을 위한 제품으로 비타민 C와 철분 등 미네랄과 항산화 성분인 코엔자임 Q10까지 포함합니다. 에프 정에 비해 성분 종류와 함량이 더해진 제품입니다.
삐콤씨 에프 정
비타민B9 엽산 함량이 이브 정과 같이 0.4mg 들어있는 점이 특징입니다. 청소년을 위한 제품으로 나왔는데 니코틴산아미드가 100mg 들어있다는 점 말고 특이점이 없습니다.
삐콤씨 액티브 정
비타민B1, B2, B6가 활성형으로 들어있습니다. 그러나 총 성분 개수가 6개로 적은 편입니다.
삐콤씨 파워 정
활성형 비타민을 포함해 총 7개의 성분으로 조합되어 있습니다. 항산화 작용을 하는 비타민 C가 1정에 500mg로 하루에 2정을 섭취하면 하루에 1,000mg를 섭취할 수 있습니다. 골다공증을 예방하는 칼슘 흡수를 도와주는 비타민 D도 2알 섭취 시 하루 1,000 IU를 섭취할 수 있습니다.
3. 녹십자 비맥스 시리즈 비교
비맥스를 저렴하게 판매하는 약국이 성지라고 불릴 정도로 많은 인기를 누리고 있는 라인업입니다. 비맥스 메타 정이 여러 유튜브 채널에서 추천하는 제품으로 소개되면서 입소문을 타게 되었습니다.
그 이후로 2019년에 약국에서 가장 많이 판매된 제품 2위에 오를 정도로 엄청난 판매고를 올리고 있습니다.
비맥스 골드
청소년부터 청년층을 타깃으로 설계된 영양제입니다. 활성형 B1 한 종류가 포함되어 최근 나오는 제품에 비해 떨어지는 편이지만 비타민 D가 1,000 IU 포함되고 미네랄 성분도 다양해서 무난하게 입문해보기 좋습니다.
비맥스 비비
활성형 B군이 B1, B2, B6, B12 등 4종류 포함되어 있습니다. 피부 미용까지 고려하는 여성을 대상으로 하는 영양제입니다. 풍부한 항산화제가 포함되며 기미 주근깨, 색소침착에 효과가 좋은 비타민K와 L-시스테인 등이 추가되었습니다. 총 22가지 성분으로 가성비가 좋은 제품입니다.
비맥스 액티브
비맥스 골드의 업그레이드된 버전으로 활성형 비타민 3종이 추가되었습니다. 활성형 비타민 4종으로 빠른 흡수를 돕기에 다른 비타민 영양제를 먹고 효과를 못 본 사람에게 권할만합니다.
비맥스 에이스
중년 이상의 나이 때 분을 타깃으로 설계한 종합 영양제라고 할 수 있습니다. 활성형 비타민 함량을 약간 줄이고 다양한 미네랄과 항산화 성분을 포함했습니다. 총 26가지 영양 성분으로 좀 더 활기찬 생활을 하고자 하는 중장년층에게 추천할 수 있습니다.
비맥스 메타
비맥스 메타는 고함량 비타민 B군 제품들 중 가장 성분과 함량이 좋다고 알려진 제품입니다. 비타민 B1을 벤포티아민 95mg와 비스벤티아민 5mg로 활성형 비타민으로 구성했습니다. 콜린타르타르산염과 이노시톨이 100mg씩 포함되어 정신적 피로감 개선도 고려한 포뮬레이션입니다. 신경 비타민으로 알려진 비타민 B12도 고함량으로 포함됩니다. 이 외에도 비타민 D 1,000 IU, 엽산 0.4mg, UDCA 30mg 등 함량과 다양한 구성이 좋습니다.
4. 대웅제약 임팩타민 + 렛잇비 비교
대웅제약의 임팩타민 시리즈는 10여 년 전에는 관련 시장을 주름잡고 있다가 경쟁사의 선전으로 위치가 애매해진 바 있습니다. 최근엔 활성 비타민 B1 100mg 제품이 시장의 트렌드가 되면서 관련 제품을 렛잇비라는 브랜드로 론칭했습니다.
임팩타민 파워 A+
수험생을 위한 기능성 비타민으로 알려진 제품입니다. 대치동의 수험생 엄마들이 비밀리에 사 먹었다고 알려지면서 유명세를 띠게 되었습니다. 콜린타르타르산염은 기억력 유지에 도움을 주는 성분이고, 이노시톨은 뇌신경계 건강 유지에 도움을 준다고 알려져 있습니다.
임팩타민 케어
심혈관 관련 질병이 있거나 예방하고자 하는 사람을 위한 제품입니다. 비타민 B6, B9, B12 등의 성분이 강화된 것이 특징입니다. 대사성 질환에 도움을 주는 비타민K와 크롬, 셀레늄, 아연 등 미네랄 성분도 포함되어 고혈압, 고지혈증 등 만성질환 예방에 도움이 될 수 있습니다.
임팩타민 프리미엄
발매된 지 10년이 넘은 제품으로 요즘 나오는 제품에 비해 구성과 함량이 부족하지만, 많은 사람들이 비타민 영양제의 기준으로 생각하고 있습니다. 비교 대상인 비맥스 골드와 비교해도 성분의 함량이 떨어지는 것을 알 수 있습니다.
대웅제약 렛잇비
활성형 비타민 4종을 추가하면서 타사 제품과 경쟁할 수 있는 고함량 비타민B 영양제 제품입니다. 임팩타민 시리즈에서 가장 고함량 제품을 찾는 사람들한테 권할 수 있습니다. 비타민 B군 포함 총 19가지 성분으로 충분한 항산화 목적도 필요로 할 때 추천할 수 있는 제품입니다.
5. 일동제약 엑세라민 시리즈 비교
일동제약의 엑세라민 시리즈는 활성형 비타민 B1 성분이 푸르설티아민으로 함유되어 있습니다.
푸르설티아민은 뇌혈관 세포벽을 잘 통과해 회복 효과가 빠르고, 육체 피로와 정신 피로를 동시에 개선합니다. 다만 특유의 비릿한 냄새로 먹기 불편해하는 사람이 많고, 위장장애와 두근거림 증상이 생기는 점 참고 바랍니다.
엑세라민 비
아로나민 골드의 부족한 성분과 함량을 보충한 제품이 엑세라민 비입니다. 엑세라민 비 정은 비타민 B군을 50mg로 세팅한 점이 특징입니다. 피로 해소 쪽에 초점을 맞춘 구성을 갖고 있습니다.
엑세라민 엑소
엑세라민 엑소는 비타민 B군을 100mg 맞추고 좀 더 고함량으로 육체피로를 개선하는데 중점을 두었습니다. 다양한 성분과 고함량으로 전체적으로 무난해서 많은 약사님들이 추천하고 있습니다. 다만 비타민 D가 포함되지 않는 것은 아쉽습니다. 엑세라민 엑소를 선택했다면 비타민 D 1,000~2,000 IU 단일 영양제를 추가하는 것이 좋습니다. 푸르설티아민은 위장장애 유발이 심한 편이므로 빈 속에 복용하는 것은 절대 금물입니다.
엑세라민 에이스
2019년 발매된 제품으로 엑세라민 엑소의 단점을 보완했습니다. 푸르설티아민 포함 제품이 위장 장애 유발을 많이 하기 때문에 비타민 B3를 제외하고 비타민 D가 하루 500 IU 수준으로 추가되었습니다.
엑세라민 프로
2020년 새롭게 출시되었고 비타민 B5 판토텐산이 150mg, 아연 50mg, 시아노코발라민 1mg 등이 최고 함량으로 포함되어 있습니다. 판토텐산은 여드름을 억제하는데 효과가 있으며, 스트레스를 관리해서 피부와 머리카락 손상을 줄이는데 도움이 됩니다. 아연 역시 고함량으로 면역력이 떨어진 사람이 복용하면 좋습니다.
6. 일동제약 아로나민 시리즈 비교
아로나민 시리즈는 1960년대 초반에 발매되어 국민 영양제라고 불리기도 합니다. 성분은 매우 예전 느낌이 많이 나고 함량 역시 언급하기가 애매한 부분이 있습니다. 아로나민 브랜드가 가진 임팩트가 워낙 커서 엑세라민 시리즈가 상위 버전이라는 인식을 못하는 사람이 대다수입니다.
아로나민 골드
활성 비타민 B1 푸르설티아민을 사용한 비타민B 영양제로 적은 함량의 비타민 C와 E가 구색 맞추는 정도로 들어있습니다.
아로나민 씨플러스
아로나민 골드에 비타민 C 함량을 600mg로 높이고, 비타민 B 개수 추가와 철, 셀레늄 등 성분이 소량 추가되었습니다. 엽산과 철 성분으로 인해 빈혈이 있거나 여성분들에게 좀 더 적합한 제품입니다.
아로나민 실버 프리미엄
아로나민 골드에 뼈와 관절 건강이 필요한 중장년층과 노인들을 위한 성분을 추가한 제품입니다.
7. 비타민B 영양제 기타 제품 비교
유한양행, 녹십자, 일동제약 외에도 비타민B 영양제는 많이 있습니다. 그중에서 약국에서 많이 추천하고 지속적인 판매를 올리고 있는 비타민B 영양제를 비교해봅니다.
동국제약 메가비텐 정
2018년 출시된 이후 꾸준히 판매량을 늘리고 있는 비타민B 영양제입니다. 비타민 B군 100mg 제품으로 균형 잡힌 영양소가 특징이며 장점입니다. 콜린타르타르산염과 이노시톨도 100mg씩 포함된 점이 눈에 띄지만, 가장 중요한 비타민 B1이 활성형인 벤포티아민으로 50mg만 포함된 점이 단점입니다.
투엑스비 골드 100 정
제일 헬스 사이언스에서 출시한 비타민B 영양제로 비타민 B3, B5 함량을 줄여서 위장 장애 부담을 줄인 구성입니다. 엽산 함량이 매우 낮은 점이 단점이라 할 수 있습니다. UDCA, 감마오리자놀, 코엔자임 Q10, 셀레늄 등 다양한 미네랄 성분으로 괜찮은 성분 조합을 가지고 있습니다.
뉴먼트 프리미엄비 정
이 제품은 특이하게 활성형 B1을 벤포티아민과 푸르설티아민 50mg씩 섞어서 포함한 제품입니다. 푸르설티아민의 장점도 잡고 싶은 제약사의 의도가 아닐까 싶습니다. 다른 비교군보다 미네랄 성분 개수가 살짝 부족한 점이 눈에 띕니다.
종근당 벤포벨 B 정
광고를 많이 진행해서 많은 이들에게 잘 알려져 있습니다. 비타민 B3, B5 등 위장 장애 요소를 최대한 줄이고자 노력한 성분 구성입니다. 눈 밑 떨림이나 어깨 결림 등 근육에 관련된 증상 개선을 원하는 분들은 마그네슘 영양제과 같이 먹으면 좋습니다.
더 알아보기: 마그네슘 추천, 효능, 음식 부작용 및 영양제 구매 가이드
정리
이렇게 총 30개의 비타민B 영양제 가격 및 성분 비교 총정리를 해봤습니다. 잘못된 정보가 있을까 많이 검토하고 둘러보느라 시간이 많이 걸렸습니다.
멀티 비타민과 비타민 C가 대세를 이루던 시장에서 최근엔 활성비타민을 강화한 맞춤형 제품이 많이 출시되고 있기 때문에 본인의 상황에 맞는 비타민B 영양제 제품을 고르는 것이 중요해졌습니다.
앞으로 새로운 제품이 출시되거나 추가할 만한 제품이 생긴다면 본 포스팅에 지속적으로 업데이트하도록 하겠습니다. 같은 소식을 찾고 있는 분들에게 공유해주시면 필자에게도 큰 힘이 됩니다. 건강하고 활기찬 하루 보내시길 바랍니다.
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EGGRANK 영양제 관련 글은 일반적인 정보이며 의학적 소견을 포함하지 않습니다. 국내 및 해외 의학 저널 및 협회 자료를 참조해서 글을 작성합니다. 연구, 과학적 참고 문헌 및 통계를 포함한 출처를 하단의 참고자료 섹션에 표기합니다.
