벌들이 인간에게 주는 귀한 선물이라는 프로폴리스에 대해 아시나요? 몸에 어떤 이점이 있는지 이 게시글로 알아보세요. 프로폴리스 추천, 효능, 성분, 부작용 및 영양제 구매 가이드를 확인해보세요.
프로폴리스는 면역력이 매우 중요해진 요즘 많은 분들이 영양제로 섭취하고 있습니다.
여러분이 힘들게 고민할 필요 없이 에그랭크에서 프로폴리스 추천 제품 선택을 도와드리겠습니다!
프로폴리스 추천 빠른 비교
- 뉴트리디데이 프리미엄 프로폴리스 – 가성비 BEST
- 종근당건강 와일드비 프로폴리스 플러스 – 아연, 셀렌 포함
- 네추럴라이즈 프리미엄 프로폴리스 – 비타민 E 포함
- 스완슨 비 프로폴리스 550mg 캡슐 – 저렴한 가격
- 컨트리라이프 비 프로폴리스 캡 500mg – 칼슘 포함
- 뉴와이즈 뉴질랜드 프로폴리스 – 아연 포함
- 함소아 프로폴리스 – 어린이용 구강 건강
목차
프로폴리스 추천 건강 가이드
1. 효과 및 효능
프로폴리스는 꿀벌이 식물에서 수집한 수지에 자신의 분비물을 혼합한 것으로, 벌집의 작은 틈이 난 곳을 메꾸는데 써서 병균 및 바이러스로부터 자신을 보호합니다.
프로폴리스의 항균효과가 강해서 여왕벌이 알을 낳을 때도 무균 상태를 유지할 수 있습니다.
이로 인해 프로폴리스는 식약처로부터 항산화, 구강에서의 항균작용에 도움을 줄 수 있는 기능성을 인정받고 천연 항생제라고 불립니다.
- 천연 항생제: 광범위한 항세균 효과가 있음
- 항진균제: 구강 칸디다 감염 및 질염에 좋음
- 항바이러스제: 입술 포진 및 독감에 좋음
- 항염증, 항암: 각종 염증 반응 감소, 항산화 효과로 세포 보호
- 구강 건강: 구강 위생과 치아 건강에 좋음
프로폴리스는 먹는 영양제 형태, 구강 스프레이, 치약, 화장품 등 다양한 제품에 포함되어 상품화되고 있습니다.
2. 성분 구성
프로폴리스 안에는 500종 이상의 다양한 화합물이 포함되어 있습니다.
플라보노이드, 살리실산, 바닐린, 신나몬산 등 다양한 물질이 들어 있는데, 우리가 주목해야 할 가장 중요한 성분은 플라보노이드입니다.
프로폴리스 500~1000mg에는 플라보노이드가 17mg 함유되어 있습니다.
활성산소의 작용을 차단 해주는 항산화, 항균성의 핵심 성분이 플라보노이드입니다.
풍부한 음식으로는 포도, 레드 와인, 딸기, 블루베리, 크랜베리, 체리, 녹차, 오렌지, 레몬, 자몽, 라임 등이 대표적입니다.
- [참고] 항산화의 여왕, 비타민 C 구매 가이드
- [참고] 항산화의 최고봉, 코엔자임큐텐 구매 가이드
3. 권장량 & 복용 시간
3.1 권장량
프로폴리스 추출물의 항산화 작용을 위한 일일 섭취량은 총 플라보노이드로써 16~17mg 입니다.
플라보노이드 16-17mg을 포함하려면 해외 제품 기준 프로폴리스 500-1000mg 정도를 드시면 됩니다.
반면 입에서 씹는 제품들이 구강에서의 항균 작용을 기능성으로 할때는 따로 정해진 일일 섭취량이 없습니다.
3.2 복용시간
프로폴리스는 식전 식후 상관없이 편한 시간에 섭취하면 됩니다.
약이나 영양제는 가능한 매일 같은 시간대에 먹는 것이 좋고, 특히 면역력 증진을 위한다면 면역 세포가 활발히 움직이는 저녁 시간에 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 구매 가이드
4.1 플라보노이드 함량
식약처가 인정한 프로폴리스 추출물의 기능성은 플라보노이드로써 17mg을 섭취했을 때 나타납니다.
위에서 언급했듯이 프로폴리스 내에는 플라보노이드 외에 수백가지 성분이 섞여있기 때문입니다.
프로폴리스 500mg, 1000mg 중 플라보노이드 성분의 함량이 표시되어 있지 않는 제품은 해외 제품이 대부분입니다.
500mg을 하루 2정 섭취하는 제품은 플라보노이드 일일 권장 섭취량을 충족하기 때문에, 국내 제품과 1일 섭취량 대비 가격을 비교해보고 고르세요.
4.2 건강기능식품 vs 기타가공품
식약처에서 건강기능식품으로 허가를 내줄 때 프로폴리스로 허가를 주는게 아니라 프로폴리스 추출물 형태에 대해 허가를 내줍니다.
그런데 식품에 사용되는 것과 건강기능식품에 사용되는 프로폴리스의 가장 큰 차이점은 총 플라보노이드의 함량, 파라 쿠마르산, 계피산이 확인되냐 아니냐 입니다.
기타 가공품으로 출시한 제품은 기능성을 인정받지 못하기 때문에, 건강기능식품 표시가 있는 프로폴리스를 고르는 것이 좋습니다.
4.3 원료 원산지
프로폴리스 제품 상세 페이지를 보다보면 브라질산, 호주산, 뉴질랜드산, 캐나다산 등 원산지를 강조한 내용을 많이 보게 됩니다.
그러나 특정 국가를 원산지로 한 원료가 좋다는 주장에 대해 전문가들 사이에서 합의된 결론은 없습니다.
본인이 선호하는 특정 원산지의 제품이 있다면 구매하시면 됩니다. 그러나 가격이 매우 비싼 경우도 있기 때문에 꼭 가성비를 체크하시기 바랍니다.
4.4 추가성분 및 가격
국내 건강기능식품은 함량은 거의 대부분 식약처 기준에 맞춰서 제조합니다.
플라보노이드 함량은 17mg으로 거의 동일하기 때문에 아연이나 셀레늄 같은 추가 원료를 포함하는 경우가 많습니다.
플라보노이드의 항산화 작용 외에도 본인에게 도움이 될 추가 성분의 종류에 따라서 선택하는 것도 방법입니다.
5. 부작용
프로폴리스는 천식이 있거나 벌꿀, 화분 등에 과민반응을 보이는 꽃가루 알레르기가 있다면 섭취를 피하세요.
알레르기가 있는 사람이 섭취하면 프로폴리스가 점막에 염증이나 궤양을 일으켜 천식 등의 과민반응을 일으킬 수 있습니다.
프로폴리스를 섭취하고 두드러기가 올라오면 알러지가 생긴 것으로 복용을 즉시 중지하세요. 적은 양으로 테스트해보고 이상이 없으면 계속 복용하는 것이 좋습니다.
BEST 7 프로폴리스 추천 제품 2024
1. 뉴트리디데이 프리미엄 프로폴리스
가성비 BEST
뉴트리디데이
프리미엄 프로폴리스
- 캐나다산 프로폴리스
- 1통 180개입
- 1정당 가격 약 88원
첫 번째는 뉴트리디데이 프리미엄 프로폴리스 – 프로폴리스 추천 제품입니다.
[1정 기준]
- 플라보노이드: 17mg
- 아연: 8mg
식약처 1일 프로폴리스 권장 섭취량인 플라보노이드 17mg과 아연이 8mg 함유되어 있습니다. 아연은 정상적인 면역 기능과 세포 분열에 필요한 미네랄입니다.
국내 식약처 검사를 통과한 건강기능식품입니다.
총 180 캡슐로 매일 꾸준히 드시면 6개월 정도 드실 수 있으며 캐나다산 프로폴리스를 원료로 사용합니다.
1정 당 가격 88원으로 오늘 소개해드리는 제품 중 가장 가성비가 좋습니다.
2. 종근당건강 와일드비 프로폴리스 플러스
아연, 셀렌 포함
종근당건강
와일드비 프로폴리스 플러스
- 호주산 프로폴리스
- 1통 60개입 x 2통
- 1정당 가격 약 127원
두 번째는 종근당건강 와일드비 프로폴리스 플러스 – 프로폴리스 추천 제품입니다.
[1정 기준]
- 플라보노이드: 17mg
- 아연: 5.1mg
- 셀렌: 55mcg
식약처 1일 프로폴리스 권장 섭취량인 플라보노이드 17mg과 아연 5.1mg, 셀렌 55mcg가 포함된 포뮬러입니다.
셀렌은 유해산소로 부터 세포를 보호하는데 도움이 되며, 프로폴리스와 함께 항산화 작용에 궁합이 좋은 미네랄입니다.
총 60 캡슐 2통이 들어있는 구성로 매일 꾸준히 드시면 4개월 정도 드실 수 있습니다.
국내 식약처 검사를 통과한 건강기능식품이며 개별 PTP 포장으로 변질 걱정없이 안심하고 드실 수 있습니다.
3. 네추럴라이즈 프리미엄 프로폴리스
비타민 E 포함
네추럴라이즈
프리미엄 프로폴리스
- 원료 원산지 불명
- 1통 180개입
- 1정당 가격 약 139원
세 번째는 네추럴라이즈 프리미엄 프로폴리스 – 프로폴리스 추천 제품입니다.
[1정 기준]
- 플라보노이드: 17mg
- 비타민 E: 6mg
식약처 1일 프로폴리스 권장 섭취량인 플라보노이드 17mg과 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요한 비타민 E 6mg가 포함된 포뮬러입니다.
뉴질랜드에서 생산된 제품이긴 하나 원료명에 어느나라산 프로폴리스인지는 적혀있지 않습니다.
국내 식약처 검사를 통과한 건강기능식품이며 총 180 캡슐로 매일 꾸준히 드시면 6개월 정도 드실 수 있습니다.
4. 스완슨 비 프로폴리스 550mg 캡슐
저렴한 가격
스완슨
비 프로폴리스 550mg 캡슐
- 플라보노이드 함량 미기재
- 1통 60개입
- 1정당 가격 약 116원
네 번째는 스완슨 비 프로폴리스 550mg 캡슐 – 프로폴리스 추천 제품입니다.
[1정 기준]
- 프로폴리스 추출물: 550mg
이 제품은 플라보노이드 함량은 적혀있지 않고, 프로폴리스 추출물의 함량만 적혀있습니다. 하루에 2정 정도 먹어야 플라보노이드 함량을 충족할 수 있을 것 같습니다.
이 제품을 고른 이유는 1만원도 안되는 매우 저렴한 금액으로 프로폴리스에 입문할 수 있기 때문입니다.
모든 영양제가 사람마다 맞기도 하고, 안맞기도 하기 때문에 면역력을 위해 한 번 먹어볼까? 하는 분들께 적절한 제품입니다.
총 60 캡슐로 매일 꾸준히 2 캡슐 씩 드시면 1개월 정도 드실 수 있습니다.
5. 컨트리라이프 비 프로폴리스 캡 500mg
칼슘 포함
컨트리라이프
비 프로폴리스 캡 500mg
- 플라보노이드 함량 미기재
- 1통 100개입
- 1정당 가격 약 161원
다섯 번째는 컨트리라이프 비 프로폴리스 캡 500 mg – 프로폴리스 추천 제품입니다.
[2정 기준]
- 프로폴리스 추출물: 500mg
- 칼슘: 148mg
이 제품은 2정을 섭취해야 프로폴리스 추출물 500mg와 칼슘 148mg을 섭취할 수 있습니다. 그러므로 1정당 함유량이 매우 낮은 편이긴 합니다.
다만 칼슘이 포함된 독특한 포뮬러이고, 프로폴리스가 몸에 맞을지 반신반의한 분들은 드셔보셔도 나쁘지 않을 것 같아서 추천 목록에 포함했습니다.
면역력이라는게 확실히 개인마다 다르기 때문에 프로폴리스는 필수 영양제는 아니기 때문이죠.
총 100 캡슐로 매일 꾸준히 2 캡슐 씩 드시면 2개월 정도 드실 수 있습니다.
6. 뉴와이즈 뉴질랜드 프로폴리스
아연 포함
뉴와이즈
뉴질랜드 프로폴리스
- 원료 원산지 불명
- 1통 90개입
- 1정당 가격 약 320원
여섯 번째는 뉴와이즈 뉴질랜드 프로폴리스 – 프로폴리스 추천 제품입니다.
[1정 기준]
- 플라보노이드: 17mg
- 아연: 11mg
식약처 1일 프로폴리스 권장 섭취량인 플라보노이드 17mg과 아연이 11mg 함유되어 있습니다. 아연은 정상적인 면역 기능과 세포 분열에 필요한 미네랄입니다.
뉴질랜드에서 생산된 제품이고 상세페이지에는 뉴질랜드에서 생산된 원료라고 하나, 라벨에 적힌 원료명에 어느나라산 프로폴리스인지는 적혀있지 않습니다.
라벨에 원료 및 함량 부분에 프로폴리스 추출물 분말 옆에 어느나라산인지 꼭 확인하세요.
총 90 캡슐로 매일 꾸준히 드시면 3개월 정도 드실 수 있습니다.
국내 식약처 검사를 통과한 건강기능식품이며 가격은 다른 제품 대비 2배 가량 됩니다.
7. 함소아 프로폴리스
어린이용 구강 건강
함소아 프로폴리스
- 구강 스프레이형
- 1통 30ml
- 10ml 당 3150원
마지막으로 구강 건강을 위한 스프레이 타입 함소아 프로폴리스 – 프로폴리스 추천 제품입니다.
[1.5ml 기준]
- 플라보노이드: 0.45mg
입 안에 뿌려주는 스프레이 타입으로 환절기 어린 아이 구강 건강을 위한 제품입니다. 프로폴리스를 입에 뿌려주면 확실히 기침을 덜한다는 후기가 있습니다.
아이들이 맛있게 먹을 수 있게 딸기과즙 추출물이 포함되며, 멘톨로 청량함을 추가했습니다.
식약처에 정식 등록된 건강기능식품으로 총 30ml이며 매일 꾸준히 3번 뿌리면 20일 정도 사용할 수 있습니다.
요약
이렇게 다양한 종류의 프로폴리스 추천 영양제가 있습니다.
글을 꼼꼼하게 읽어보셨다면 어떤 프로폴리스 추천 영양제를 골라야 할지 감이 잡혔을 거라고 생각합니다.
나에게 잘 맞는 영양제를 찾아서 올바른 식습관과 함께 꾸준히 드시면서 건강한 삶을 누리시기 바랍니다.
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참고자료
EGGRANK 영양제 관련 글은 일반적인 정보이며 의학적 소견을 포함하지 않습니다. 국내 및 해외 의학 저널 및 협회 자료를 참조해서 글을 작성합니다. 연구, 과학적 참고 문헌 및 통계를 포함한 출처를 하단의 참고자료 섹션에 표기합니다.
