소변 보기 힘들어하는 중년 남성에게 좋다고 알려진 쏘팔메토. 전립선 비대증에 효과 없다는 연구도 나오면서 갑론을박이 많습니다. 쏘팔메토 추천, 효능, 성분, 부작용, 가격 및 제품 구매 가이드를 확인해보세요.
남진, 이만기 등 정력 넘치는 중년의 상징인 유명인들이 모델로 활동하는 건강기능식품으로 많은 분들이 섭취하고 있습니다.
여러분이 힘들게 고민할 필요 없이 에그랭크에서 쏘팔메토 추천 제품 선택을 도와드리겠습니다!
쏘팔메토 추천 빠른 비교
- 나우푸드 쏘팔메토 베리즈 550mg 캡슐 – iHerb 판매 1위
- 종근당건강 시원하다 전립쎈 쏘팔메토 – 로르산 115mg
- 스완슨 쏘팔메토 540mg 캡슐 – 가성비 좋음
- 리턴업 전립소 쏘팔메토 아연 – 아연 포함
- 뉴트리디데이 프리미엄 쏘팔메토 골드 550mg – 옥타코사놀 포함
- 메이플트리 쏘팔메토 맥스 – 아연, 비타민B2, E 포함
- 쏘팔코사놀 1000 쏘팔메토 옥타코사놀 – 남진 쏘팔메토
목차
쏘팔메토 추천 건강 가이드
1. 효과 및 효능
쏘팔메토는 미국 남동부 지역이 원산지인 야자수로 특히 플로리다, 조지아, 쿠바 및 바하마 등에서 자랍니다.
아프리카 원주민들은 영양제, 이뇨제, 진정제, 정력제로 오랫동안 사용해왔고, 요즘엔 쏘팔메토 열매의 지방을 추출한 성분을 캡슐에 넣은 형태의 영양제로 많이 판매되고 있습니다.
- 전립선 건강과 비뇨기 기능에 도움
- 남성형 탈모에 도움
식약처에서 인정한 쏘팔메토의 기능 성분명은 로르산(Lauric acid)이며, 전립선 건강의 유지에 도움을 줄 수 있음을 인정했습니다.
쏘팔메토열매추출물은 남성 호르몬인 테스토스테론을 DHT로 전환시키는 5-알파 환원효소 활동을 막아 전립선 비대증 증상 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
이 외에도 테스토스테론 증가, 전립선 부피, 잔뇨량 개선, 소변의 유속 등의 개선에 도움을 줍니다.
2. 전립선 비대증과 쏘팔메토 효과없다?
전립선이라는 기관은 소변이 나오는 길목인 요도를 감싸고 있습니다. 전립선이 비대해질수록 소변을 보기 어려워집니다.
소변을 저장하는 능력이 부족해지면, 소변을 자주 보는 빈뇨, 자다가 일어나 소변을 보는 야간뇨, 소변이 마려운 느낌을 참기 어려운 절박뇨가 생기기도 하고, 소변을 덜 본 것 같은 잔뇨감이 생기기도 합니다.
이런 증상을 통틀어서 하부요로 증상이라고 합니다.
적절한 운동과 건전한 성생활로 전립선 건강을 유지할 수 있지만, 전립선의 건강에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품으로 부족한 부분을 보충할 수 있습니다.
따라서 화장실을 자주 가거나, 배뇨 후 잔뇨감이 있거나, 밤에 소변을 보려고 깨거나, 소변을 참기 힘들거나, 전립선 건강 관리를 원하면 쏘팔메토 섭취가 도움이 될 수 있습니다.
반면 쏘팔메토가 전립선 비대증으로 하부요로증상이 있는 남성들의 전립선 증상 점수 및 전립선의 크기나 소변의 유량 등을 개선시키는데 특별한 효과가 없다고 보고했다는 2012년 연구 결과도 있습니다.
만약 소변 보는데 불편함을 느끼면 먼저 병원에서 정확한 진단을 받아야 합니다.
전립선 비대증 치료를 원한다면 먼저 전문의에게 상담받고 처방받은 전문의약품을 드시는 것이 비용 대비 가장 효율적일 것입니다.
3. 권장량 & 복용 시간
3.1 권장량
식약처에서 권장하는 쏘팔메토의 일일 권장 섭취량은 로르산 기준으로 115mg 입니다.
해외에서는 남성들에게 쏘팔메토 추출물 기준으로 하루 160-320mg을 권장하며 가장 효과적이라고 합니다.
쏘팔메토에 대한 연구 결과가 아주 많은 편이 아니라, 보통의 연구를 하루 320mg 용량으로 많이 진행했다는 정도의 의미입니다.
3.2 복용시간
쏘팔메토는 식전, 식후 상관없이 복용할 수 있습니다.
4. 구매 가이드
4.1 로르산 함량
국내 제품을 고를 때 중요한 것은 로르산 함량입니다.
쏘팔메토추출물에 포함된 로르산은 식약처에서 인정한 기능성이 있는 성분입니다.
로르산은 전립선 문제를 일으키는 남성호르몬 수치를 조절하는 효과가 있으며, 함량이 높을수록 좋습니다.
위에 언급한 로르산 기준으로 일일 권장 섭취량인 115mg을 충족하는지 확인하세요.
4.2 추가성분 및 가격
국내 쏘팔메토 건강기능식품에는 추가 성분이 함께 함유된 제품이 많습니다. 옥타코사놀이 대표적입니다.
옥타코사놀은 글리코겐 저장 능력을 올리고, 근육 속 지방산을 에너지원으로 사용해 지구력을 증진시키는 효과가 있습니다.
이 외에도 아연, 망간 등 미네랄 성분이 포함된 제품이 있습니다.
반면 해외 직구 제품은 대부분 쏘팔메토 열매 단독 제품이 많습니다. 본인에게 필요한 성분이 어떤 것인지에 따라 알맞은 제품을 선택하길 바랍니다.
가격도 가장 중요한 고려 사항입니다. 함량을 비교해보시고, 1정당 가격 차이가 얼마나 나는지 비교해보시면 어떤 제품을 고를지 알게 될 것입니다.
5. 부작용
쏘팔메토는 일반적으로 안전하지만 가장 흔하게 보고되는 부작용은 소화계통 문제입니다.
- 두통
- 메스꺼움
- 현기증
- 변비
임신 중이거나 수유 중인 사람들은 안전성에 대한 연구가 충분하지 않아 안드시는 것이 좋습니다.
특히 쏘팔메토가 호르몬 수치를 바꿀 수 있어 경구피임약 등을 이용한다면 꼭 의료진과 상담 후 복용 여부를 결정하세요.
BEST 7 쏘팔메토 추천 제품 2024
1. 나우푸드 쏘팔메토 베리즈 550mg 캡슐
iHerb 판매 1위
나우푸드
쏘팔메토 베리즈 550mg 캡슐
- 가성비 최고 제품
- 1통 250개입
- 1정당 가격 약 64원
첫 번째는 나우푸드 쏘팔메토 베리즈 550mg 캡슐 – 쏘팔메토 추천 제품입니다.
[1캡슐 기준]
- 쏘팔메토 열매: 550mg
나우푸드는 가성비 좋기로 유명한 미국의 건강기능식품 제조사입니다. 이 제품은 다른 성분 없이 쏘팔메토만 550mg 들어있습니다.
1정당 가격 역시 매우 저렴한 편이고 국내 제품과 비교하면 가격 차이가 엄청나게 많이 납니다.
핵심 성분만 들어있는 제품으로 효과가 있는지 없는지 테스트해보시기 가장 좋은 제품이 아닐까 합니다.
총 250 캡슐로 매일 2~3회 캡슐 2정씩 드시면 2개월 정도 드실 수 있습니다.
50대는 남성의 50%, 70대는 70%가 전립선비대증이 있다고 하니 증상이 나타나기 전 미리 챙겨 드시면 좋을 것 같습니다.
2. 종근당건강 시원하다 전립쎈 쏘팔메토
로르산 115mg
종근당건강
시원하다 전립쎈 쏘팔메토
- 아연, 망간 함유
- 1통 60개입 x 2통
- 1정당 가격 약 186원
두 번째는 종근당건강 시원하다 전립쎈 쏘팔메토 추천 제품입니다.
[1캡슐 기준]
- 로르산: 115mg
- 아연: 8.5mg
- 망간: 3mg
전립선 건강에 도움을 주는 쏘팔메토 열매 추출물의 로르산이 식약처 기준 일일 최대 함량인 115mg이 들어있습니다.
이외에도 면역기능과 세포분열에 도움을 주는 아연 8.5mg, 뼈 형성 및 에너지 이용, 유해산소로부터 세포를 보호하는 미네랄인 망간까지 들어있습니다.
[참고] 아연 영양제 추천, 효능, 음식, 부작용 및 구매 가이드
국내 제품 중에선 로르산 115mg에 가성비가 괜찮은 제품입니다. 총 120 캡슐로 매일 꾸준히 1 캡슐씩 드시면 4개월 정도 드실 수 있습니다.
개별 PTP 포장으로 변질 걱정없이 안심하고 드실 수 있습니다.
3. 스완슨 쏘팔메토 540mg 캡슐
가성비 좋음
스완슨
쏘팔메토 540mg 캡슐
- 쏘팔메토 통열매
- 1통 250개입
- 1정당 가격 약 62원
세 번째는 스완슨 쏘팔메토 540mg 캡슐 – 쏘팔메토 추천 제품입니다.
[1캡슐 기준]
- 쏘팔메토 열매: 540mg
이 제품은 1정에 쏘팔메토 통열매가 540mg 들어있는 단독 제품입니다.
총 250 캡슐로 매일 꾸준히 2~3회 드시면 3~4개월 정도 드실 수 있습니다.
4. 리턴업 전립소 쏘팔메토 아연
아연 포함
리턴업
전립소 쏘팔메토 아연
- 로르산 89.6mg
- 1통 60개입
- 1정당 가격 약 159원
네 번째는 리턴업 전립소 쏘팔메토 아연 – 쏘팔메토 추천 제품입니다.
[1캡슐 기준]
- 로르산: 89.6mg
- 아연: 4.95mg
이 제품은 로르산과 아연이 함유된 포뮬러입니다.
1일 최대 권장량에 미치지는 못하는 함량이지만 1만원이 안되는 가격에 부담없이 내 몸에 맞는지 확인하고 싶은 분들께 추천할 수 있는 제품입니다.
총 60 캡슐로 매일 꾸준히 1 캡슐씩 드시면 2개월 정도 드실 수 있습니다. 개별 PTP 포장으로 변질 걱정없이 안심하고 드실 수 있습니다.
5. 뉴트리디데이 프리미엄 쏘팔메토 골드 550mg
옥타코사놀 포함
뉴트리디데이
프리미엄 쏘팔메토 골드 550mg
- 로르산 70mg
- 1통 90개입
- 1정당 가격 약 166원
다섯 번째는 뉴트리디데이 프리미엄 쏘팔메토 골드 550mg – 쏘팔메토 추천 제품입니다.
[1캡슐 기준]
- 로르산: 70mg
- 옥타코사놀: 7mg
본 제품은 식약처에서 인증한 기능성 원료인 쏘팔메토 열매 추출물의 로르산 70mg과 지구력 증진에 도움을 줄 수 있는 옥타코사놀이 7mg 포함됩니다.
총 90 캡슐로 매일 꾸준히 1 캡슐씩 드시면 3개월 정도 드실 수 있습니다.
6. 메이플트리 쏘팔메토 맥스
아연, 비타민B2, E 포함
메이플트리
쏘팔메토 맥스
- 로르산 70mg
- 1통 90개입
- 1정당 가격 약 180원
여섯 번째는 뉴트리디데이 프리미엄 쏘팔메토 골드 550mg – 쏘팔메토 추천 제품입니다.
[1캡슐 기준]
- 로르산: 70mg
- 아연: 3mg
- 비타민 B2: 3mg
- 비타민 E: 3.5mg
이 제품은 로르산 70mg에 아연과 체내 에너지 생성을 위한 비타민 B2, 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요한 비타민 E가 포함됩니다.
총 90 캡슐로 매일 꾸준히 1 캡슐씩 드시면 3개월 정도 드실 수 있습니다.
7. 쏘팔코사놀 1000 쏘팔메토 옥타코사놀
남진 쏘팔메토
쏘팔코사놀
1000 쏘팔메토 옥타코사놀
- 로르산 115mg
- 1통 60개입 x 2통
- 1정당 가격 약 768원
마지막으로 남진 쏘팔메토로 유명한 쏘팔코사놀 1000 – 쏘팔메토 추천 제품입니다.
[1캡슐 기준]
- 로르산: 115mg
- 옥타코사놀: 40mg
- 아연: 15mg
- 망간: 3mg
- 비타민 B2: 2mg
본 제품은 가수 남진을 모델로 해서 엄청나게 마케팅을 한 제품으로 그만큼 판매량도 압도적으로 많습니다.
로르산 일일 최대함량 115mg에 옥타코사놀도 40mg가 포함되며, 아연, 망간, 비타민 B2까지 다양한 성분을 포함하고 있습니다.
함량면에서 충분하고 좋은 제품인건 확실하지만 1정당 가격으로 다른 제품과 비교하면 매우 비싼 편이라고 할 수 있습니다.
총 130 캡슐로 매일 꾸준히 1 캡슐씩 드시면 4개월 정도 드실 수 있습니다. 개별 PTP 포장으로 변질 걱정없이 안심하고 드실 수 있습니다.
요약
이렇게 다양한 종류의 쏘팔메토 추천 영양제가 있습니다.
글을 꼼꼼하게 읽어보셨다면 어떤 쏘팔메토 추천 영양제를 골라야 할지 감이 잡혔을 거라고 생각합니다.
나에게 잘 맞는 영양제를 찾아서 올바른 식습관과 함께 꾸준히 드시면서 건강한 삶을 누리시기 바랍니다.
우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양제 알아보기
- 기본 중의 기본, 종합비타민 추천 영양제
- 안구가 건조할 땐, 오메가3 추천 영양제
- 장을 편하게 해주는, 프로바이오틱스 유산균 추천 영양제
- 50대 부모님 눈을 위한, 루테인 추천 영양제
- 만성 피로엔 역시, 비타민B 추천 영양제
- 눈 밑이 떨리면, 마그네슘 추천 영양제
- 60대 부모님 골다공증 막는데, 칼슘 추천 영양제
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참고자료
EGGRANK 영양제 관련 글은 일반적인 정보이며 의학적 소견을 포함하지 않습니다. 국내 및 해외 의학 저널 및 협회 자료를 참조해서 글을 작성합니다. 연구, 과학적 참고 문헌 및 통계를 포함한 출처를 하단의 참고자료 섹션에 표기합니다.
